Какие витамины лечат кожу?

Для поддержания здоровья и красоты кожи важно употреблять определенные витамины, которые помогают бороться с возрастными изменениями и поддерживают ее эластичность и сияние.

Вот основные витамины, полезные для кожи:

• Витамин A – способствует восстановлению кожи и улучшению ее текстуры.
• Витамин C – известен своими антиоксидантными свойствами; помогает в синтезе коллагена и защищает от воздействия свободных радикалов.
• Витамин E – увлажняет и защищает кожу от повреждений, улучшает ее состояние.
• Витамины группы B:
  • В1 (тиамин) – активирует синтез коллагена и эластина;
  • В2 (рибофлавин) – поддерживает здоровье кожи и слизистых;
  • В7 (биотин) – укрепляет волосы и ногти;
  • В9 (фолиевая кислота) – способствует обновлению клеток;
  • В12 (цианокоболамин) – влияет на обмен веществ в коже.

Дефицит этих витаминов может привести к различным проблемам с кожей, как, например, акне или потере упругости. Поэтому регулярный прием витаминов, особенно после 25 лет, может оказаться полезным для сохранения молодости и здоровья кожи.