Что надо пить для очень сухой кожи?

Для борьбы с очень сухой кожей важно пить достаточное количество жидкости и включать в рацион продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами. Особенно полезны:

• Вода — она увлажняет кожу изнутри.
• Напитки с высокими содержаниями бета-каротина (морковные соки, тыква).
• Омега-3 и омега-6 жирные кислоты (рыбий жир, льняное семя).
• Витамины группы B, особенно витамин H (биотин), который способствует поддержанию здоровья кожи.
• Витамин D, который помогает в поддержании барьерной функции кожи.

Рекомендуется выпивать не менее 1.5-2 литров воды в день, особенно в условиях низкой влажности и отопительного сезона.

Дополнительные витаминные комплексы могут быть полезны, если балансировать рацион затруднительно. Важно также избегать злоупотребления отшелушиванием и использовать защитные средства для кожи при неблагоприятных погодных условиях.