Что нужно пропить от сухости кожи?
27.10.2024, 02:31
Сухая кожа требует особого внимания и правильного подхода к питанию. Чтобы справиться с её сухостью, стоит обратить внимание на следующие элементы, которые помогут восстановить здоровье кожи изнутри:
- Бета-каротин
- Цинк
- Витамин H (биотин)
- Жирные кислоты омега-3 и омега-6
Эти вещества можно получать как из продуктов, так и в виде аптечных комплексов. Убедитесь, что ваш рацион содержит:
| Витамины | Продукты |
|---|---|
| Бета-каротин | Морковь, сладкий картофель, шпинат |
| Цинк | Устрицы, семена тыквы, бобы |
| Витамин H | Яйца, орехи, цельнозерновые |
| Омега-3 и омега-6 | Рыба, масла (льняное, оливковое) |
Не забудьте пить достаточное количество воды, чтобы держать кожу увлажнённой. Если с рационом возникли трудности, рассмотрите возможность приема биокомплексов с витаминами. Это поможет обеспечить необходимые питательные вещества для поддержания здоровья кожи.