Что нужно пропить от сухости кожи?

27.10.2024, 02:31

Сухая кожа требует особого внимания и правильного подхода к питанию. Чтобы справиться с её сухостью, стоит обратить внимание на следующие элементы, которые помогут восстановить здоровье кожи изнутри:

  • Бета-каротин
  • Цинк
  • Витамин H (биотин)
  • Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Эти вещества можно получать как из продуктов, так и в виде аптечных комплексов. Убедитесь, что ваш рацион содержит:

Витамины Продукты
Бета-каротин Морковь, сладкий картофель, шпинат
Цинк Устрицы, семена тыквы, бобы
Витамин H Яйца, орехи, цельнозерновые
Омега-3 и омега-6 Рыба, масла (льняное, оливковое)

Не забудьте пить достаточное количество воды, чтобы держать кожу увлажнённой. Если с рационом возникли трудности, рассмотрите возможность приема биокомплексов с витаминами. Это поможет обеспечить необходимые питательные вещества для поддержания здоровья кожи.

У вас есть вопрос?
Задайте его нам!

Люди также спрашивают

Сколько раз в неделю нужен массаж лица?

добавлено 30.10.2024, 21:06

Какие препараты убирают морщины?

добавлено 12.01.2024, 11:15

Для чего нужно колоть витамины группы B?

добавлено 26.10.2024, 04:33

Как не допустить брыли на лице?

добавлено 26.10.2024, 00:44

Почему во время беременности появляются прыщи?

добавлено 10.01.2024, 14:52