Что надо волосам?

Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, им необходимо правильное питание и уход. Основные элементы, которые нужны для их питания, включают:

• Белки
• Железо (составляющие - говядина, гречка, брокколи)
• Кальций
• Ретинол (витамин А, содержащийся в моркови, манго, яичных желтках)
• Витамин С
• Витамины группы В

Кроме того, есть несколько важных правил по уходу за волосами:

1. Правильное мытье волос: Наносите шампунь на корни, массируйте, затем переходите к кончикам. При необходимости повторите мытье.
2. Выбор подходящего шампуня: Подбирайте шампунь в зависимости от типа кожи головы и структуры волос.
3. Используйте кондиционер: Наносите его снизу вверх и держите на волосах указанное время.

Для достижения лучших результатов также важно избегать стресса, правильно питаться и защищать волосы от вредной экологии и частых укладок.