Что происходит с человеком от недосыпания?

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Он может привести к развитию артериальной гипертонии, заболеваний сердца, увеличению риска инфарктов и инсультов. Также недостаток сна может нарушить регуляцию аппетита, вызвать усиление голода и привести к ожирению.

Недосыпание может снизить сексуальное влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с умственной деятельностью и увеличить риск набора лишнего веса. Более длительное недосыпание может увеличить риск развития рака, диабета и попадания в автомобильные аварии.

Отсутствие достаточного сна может ослабить способность организма бороться с бактериями и вирусами, что повышает риск заболеваний. Недосыпание также может нанести вред сердцу, увеличивая риск сердечных заболеваний.

Недостаток сна может сказываться на самочувствии уже после первой бессонной ночи. Он может привести к снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, подавленности и ухудшению качества жизни. Длительное недосыпание может оказать негативное влияние на психическое здоровье.

Недосыпание также может нарушить работу эпифиза, железы, ответственной за регуляцию циркадных ритмов и выработку мелатонина. Это может привести к нарушению смены дня и ночи, что негативно сказывается на качестве сна и общем здоровье.