Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Узнайте, какими лучами можно загорать, определение времени для загара, выбор защиты от солнца и другие рекомендации для безопасного загара. Загорайте с умом на сайте Мария-Косметолог.
Летом многие стремятся получить красивый загар, так как он придаёт коже более свежий и отдохнувший вид. Несмотря на то, что о вреде чрезмерного ультрафиолетового излучения давно известно, некоторые до сих пор совершают распространённые ошибки и получают солнечные ожоги. В отношении загара существуют противоречивые мнения, но одно можно сказать точно: чтобы не подвергаться риску, загорать нужно с умом.
Что нужно знать о загаре
Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается пигмент мелатонин, благодаря которому кожа приобретает более темный оттенок. Существует три вида ультрафиолетовых лучей. Самыми длинными являются UVA-лучи, которые используют в солярии. Они способны проходить сквозь стёкла и тучи, не оставляют ожогов, но проникают глубоко в кожу, могут спровоцировать снижение иммунитета и вызывать аллергическую реакцию. Более короткие UVB-лучи не проникают сквозь облака и прозрачные поверхности, но именно они становятся причиной ожогов и повышают риск развития злокачественной опухоли – меланомы. Самые короткие UVC-лучи не могут пробиться даже сквозь атмосферу и попросту не достигают поверхности Земли.
Ультрафиолетовое излучение действительно может представлять опасность, но и у него есть позитивные эффекты. Так, УФ-лучи способствуют выработке серотонина – «гормона счастья», а также витамина D, который участвует в обмене веществ, в гормональном обмене, а также в работе иммунной системы и необходим человеку для поддержания хорошего самочувствия.
Определение времени для загара
Врач-дерматовенеролог Мария Шишкина говорит, что самое благоприятное время для загара — с 8 до 11 часов утра и после 16 часов дня. Промежуток же считается самым опасным периодом для принятия солнечных ванн. Это связано с тем, что солнечные лучи в утреннее и вечернее время проходят через более толстый слой атмосферы и рассеиваются, в то время как днем воздействуют под прямым углом.
Определяем свой фототип и выбираем SPF
Фототип — это тип кожи по цвету и степени чувствительности к воздействию ультрафиолетовых лучей. Знание своего фототипа кожи позволит правильно подобрать защитные средства с SPF фактором, а также уходовые средства, предотвращающие фотостарение. Важным моментом является понятие эритемной дозы — это доза ультрафиолетовых лучей, определяющая количество времени для безопасного пребывания на активном солнце без средств защиты.
Защищаем глаза
Глаза нуждаются в защите от солнца не меньше, чем кожа. Яркое солнце разрушительно действует на хрусталик глаза, что может привести к развитию катаракты — заболевания, которое является причиной примерно 50% случаев развития слепоты. Поэтому важно носить солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой.
См. также
Можно ли пользоваться солнцезащитным кремом при акне?
Какой SPF выбрать для лица на лето?
Как часто мазаться солнцезащитным кремом?
Следуем правилам
Для безопасного загара следует придерживаться нескольких правил:
- Избегать пребывания на солнце в опасные часы (с 11 до 16 часов);
- Носить защитную одежду, шляпу или кепку;
- Пользоваться солнцезащитными средствами с достаточно высоким SPF фактором;
- Периодически наносить солнцезащитные средства на кожу;
- Увлажнять кожу после загара;
- Следить за состоянием кожи и обращаться к врачу при появлении сомнительных изменений.
Загар может быть приятным и безопасным, если соблюдать рекомендации по защите от солнечных лучей. Загорать в 2 часа дня, когда солнце находится в пике своей активности, не рекомендуется из-за высокого риска получения солнечных ожогов и других негативных последствий для кожи и здоровья.
Помните, что здоровье вашей кожи является главным приоритетом, поэтому не злоупотребляйте солнцем и защищайте себя от его вредного воздействия.
Что нам скажет Википедия?
Степень и быстрота появления загара являются показателями здоровья и связаны с генетическими особенностями человека. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей солнечные ожоги. Людям с белой кожей загорать не рекомендуется.
Положительная оценка тёмного загара связана с началом XX века, когда было установлено, что в коже под влиянием солнечного света образуется противорахитический фактор — витамин D. Но уже к 1980-м годам стало очевидно, что чрезмерный загар и особенно ожог провоцирует ускоренное старение кожи, а при взаимодействии с другими факторами (наследственность, тип кожи, режим питания, образ жизни, экологическая обстановка) выступает фактором риска такого заболевания, как меланома.
Сегодня известно, что чрезмерная инсоляция снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней). Чрезмерное увлечение загаром — это болезнь психики, называемая иначе танорексия.
Чрезмерное пребывание под солнцем провоцирует быстрое испарение влаги из клеток не только верхних, но и глубоких слоёв кожи, что нарушает липидный баланс эпидермиса. В результате упругость кожи снижается, что провоцирует появление морщин.
Смазывание кожи жирными растительными маслами (ореховым, персиковым и др.) для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.
Существуют альтернативные способы получения загара: окрашивающие вещества на основе дигидроксиацетона и бронзаторы. Многие продукты для загара доступны в виде затемняющих кремов, гелей, лосьонов и спреев, которые накладываются на кожу самостоятельно.
