Фолиевая кислота (витамин В9) – это вещество, которое необходимо для роста и развития плода, кроветворения, нормального функционирования организма. Узнайте о роли фолиевой кислоты для организма и почему ее прием рекомендуется перед зачатием. Мария-Косметолог.
Cодержание
Фолиевая кислота (витамин В9) – это вещество, которое необходимо для роста и развития плода, кроветворения, нормального функционирования кровеносной, нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы, а также для предотвращения онкологических заболеваний.
Биологическая роль фолиевой кислоты для организма мужчины и женщины
Фолиевая кислота принимает участие в репликации ДНК (создании дочерних молекул на основе родительской). Это важнейший процесс, который гарантирует, что новые клетки, образующиеся в процессе деления, получат точную копию ДНК.
Витамин также способствует синтезу различных аминокислот и стимулирует кроветворение, участвуя в процессе образования эритроцитов.
Пользу фолиевой кислоты сложно переоценить, поскольку она:
- Повышает оплодотворяющую способность спермы у мужчин
- Позволяет предотвратить дефекты нервной трубки у плода
- Улучшает качество и подвижность сперматозоидов
- Сокращает риск развития заболеваний сердца и кровеносных сосудов
Источники витамина B9
Фолаты, которые являются источником фолиевой кислоты, поступают в организм с пищей. Основные источники включают зеленые овощи, бобовые, листовой салат, ягоды, цитрусовые, хлопья для завтрака и цельнозерновой хлеб.
См. также
Почему стоит начать прием фолиевой кислоты еще до зачатия
Начать прием фолиевой кислоты рекомендуется примерно за 3 месяца до даты предполагаемого зачатия. Почему это важно?
Улучшение качества спермы
Во-первых, витамин В9 увеличивает шансы на наступление беременности за счет повышения оплодотворяющей способности спермы. Фолиевая кислота способствует улучшению сперматогенеза – процесса образования и созревания мужских половых клеток. Таким образом, в результате приема витамина повышается концентрация сперматозоидов, их качество и подвижность.
Согласно исследованиям ученых из США, дополнительный прием фолиевой кислоты в рекомендуемых врачом дозах позволил в среднем на 27% повысить число сперматозоидов с правильной морфологией. Это очень важно, поскольку дефекты строения мужской половой клетки могут стать причиной бесплодия, невынашивания беременности и рождения ребенка с различными пороками развития.
Поскольку процесс созревания гамет занимает 72 дня, при планировании беременности начать прием витамина необходимо заранее.
Профилактика пороков развития плода
Фолиевая кислота участвует в развитии будущего ребенка уже на самых ранних этапах. Именно поэтому к моменту зачатия в организме женщины должно быть достаточное количество витамина.
Доказано, что прием витамина В9 на этапе планирования значительно сокращает риск дефектов нервной трубки, на основе которой формируется головной и спинной мозг будущего ребенка. К таким аномалиям развития, в частности, относятся:
- Спинальный грыжа
- Анэнцефалия
Как работает витамин В9
После того как витамин попадает в организм, он превращается в активную форму (5-метилтетрагидрофолат). Эта активная форма фолиевой кислоты участвует в множестве биологических процессов, необходимых для нормального функционирования организма.
Дозировка и источники фолиевой кислоты
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм в день. Основные источники включают зеленые овощи, бобовые, листовой салат, ягоды, цитрусовые, хлопья для завтрака и цельнозерновой хлеб.
Однако, употребление только пищевых продуктов может быть недостаточным, поэтому врачи часто рекомендуют женщинам, планирующим беременность, принимать дополнительные препараты фолиевой кислоты.
Для женщин, находящихся в группе риска, таких как те, кто принимает определенные лекарства или имеет медицинские состояния, препараты с более высокой дозой фолиевой кислоты могут быть рекомендованы.
См. также
Заключение
Фолиевая кислота является важным питательным веществом для женщин, планирующих беременность. Ее прием рекомендуется начинать уже перед зачатием, так как она играет ключевую роль в развитии плода. Регулярное употребление фолиевой кислоты может снизить риск врожденных дефектов и улучшить качество спермы у мужчин. Однако, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку и рассмотреть индивидуальные особенности.
Что нам скажет Википедия?
Фолиевая кислота является важным питательным веществом для женщин, планирующих беременность. Ее прием рекомендуется начинать уже перед зачатием, так как она играет ключевую роль в развитии плода. Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты позвоночника и головного мозга, такие как спинальный грыжи и анэнцефалия.
Исследования показывают, что употребление фолиевой кислоты перед беременностью и в ранние стадии беременности может снизить риск этих дефектов на 50-70%. Рекомендуемая доза фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм в день.
Недостаток фолиевой кислоты в организме женщины перед беременностью и во время беременности может привести к серьезным последствиям для плода. Поэтому врачи часто рекомендуют женщинам, планирующим беременность, принимать дополнительные препараты фолиевой кислоты.
