Что кушать от жирной кожи?

Для уменьшения жирности кожи важно правильно подобрать питание. Рекомендуется избегать продуктов, которые способствуют избыточной выработке кожного сала. Вот основные рекомендации:

Что нельзя есть:

• Жирное мясо и колбасные изделия
• Копчености и сало
• Острые пряности и уксус
• Сладкое (шоколад, мучное) и кофе

Что стоит добавить в рацион:

• Свежие овощи (белокочанная капуста, зелень, лук, салат)
• Фрукты (яблоки, груши, сливы)
• Гречневая каша и черный хлеб
• Отварная рыба и молочные продукты
• Пивные дрожжи, пророщенная пшеница, орехи и бобы

Не забывайте, что жирная кожа может указывать на гормональные изменения или скрытые заболевания, поэтому в случае проблем с кожей желательно проконсультироваться с врачами.