Как принимать изотоник в порошке?

Чтобы правильно принимать изотоник в порошке, следуйте этим рекомендациям:

• Когда пить: оптимальное время для употребления изотоника — во время тренировки. Если этого сделать невозможно, пейте за 20-30 минут до нагрузки или сразу после нее.
• Как пить: расходуйте изотоник постепенно, делая 2-3 глотка в течение всего занятия.
• Смешивание: растворите порошок в рекомендованном объеме воды (обычно это указано на упаковке). Тщательно перемешайте для лучшего растворения.

Изотоники помогают поддерживать водно-солевой баланс, что особенно важно при интенсивной физической нагрузке, так как с потом теряются электролиты. Соблюдение правильного режима приема поможет избежать обезвоживания и улучшит результаты тренировок.