Сколько можно загорать на солнце чтобы не сгореть?

Чтобы загорать на солнце и избежать ожогов, важно подходить к этому процессу аккуратно. Начинайте с небольших периодов времени, чтобы ваша кожа успела адаптироваться.

Рекомендации по безопасному загару:

• Запланируйте сессии загара: начинайте с 10–15 минут утром или вечером.
• Каждый день увеличивайте время на 10 минут, при этом оставаясь в тени в остальное время.
• Следите за состоянием кожи: если она начинает краснеть, прекращайте загар.

Использование солнцезащитного крема:

Обязательно наносите солнцезащитный крем с высоким SPF для защиты от ультрафиолетовых лучей UVB, которые могут вызвать ожоги. Это позволит вам безопасно проводить больше времени на солнце.

Помните, что загар — это всегда стресс для кожи, поэтому соблюдайте эти простые правила, чтобы избежать негативных последствий.