Какие витамины пропить для чистой кожи?

Для достижения чистой и здоровой кожи важны определенные витамины. Они помогают избежать проблем, связанных с возрастными изменениями и внешними факторами. Вот основные витамины, которые стоит принимать:

• Витамин А (ретинол) — помогает в борьбе с акне и является основным компонентом антивозрастных средств.
• Витамин В1 (тиамин) — улучшает состояние кожи, особенно в стрессовых ситуациях.
• Витамин В2 (рибофлавин) — участвует в росте и обновлении клеток кожи.
• Витамин В5 (пантенол) — увлажняет и смягчает кожу.
• Витамин В7 (биотин) — улучшает общее состояние волос и кожи.
• Витамин Е (токоферол) — мощный антиоксидант, защищающий кожу от разрушительного воздействия среды.

Курс приема этих витаминов будет полезен как для лица, так и для тела. Не забывайте также о правильном питании и уходе за кожей.