Исследование показывает, что хронический недостаток витамина D может негативно влиять на зрение, особенно на возникновение близорукости. Узнайте, как получать достаточное количество витамина D и что можно сделать для поддержания здоровья глаз.
Cодержание
Влияние хронического недостатка витамина D на зрение
Недостаток витамина D в крови может негативно сказываться на зрении, как показывают результаты научного исследования, опубликованного в Корее в ноябре 2016 года. Исследование показало, что хронический недостаток витамина D связан с возникновением близорукости. Однако интересный факт заключается в том, что люди, которые проводили более пяти часов на солнце в течение дня, реже страдали от этого заболевания.
Исследование проводилось на двух группах людей. Первая группа проводила менее двух часов на солнце ежедневно, а вторая группа - пять и более часов. Результаты показали, что уровень витамина D в крови был выше у людей, проводивших больше времени на солнце, и это было связано с меньшей частотой возникновения близорукости.
Это исследование подтверждает два феномена, связанных с влиянием солнечного витамина D на зрение. В Австралии, где люди проводят много времени на улице, миопия встречается гораздо реже среди молодых людей по сравнению с другими развитыми странами. Сингапур, напротив, где дети большую часть времени проводят в помещении и мало контактируют с солнечным светом, имеет высокую частоту близорукости среди молодежи. Это подтверждает важность получения достаточного количества солнечного витамина D для поддержания здоровья глаз.
Роль витамина D в сохранении зрения
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Особенно ценным он является для макулы - крошечной и наиболее чувствительной области сетчатки, отвечающей за центральное зрение. Макулярная дегенерация, нарушение, которое приводит к порче зрения после 50 лет, может быть связана с недостатком витамина D.
Наибольшее количество витамина D мы получаем от солнца. Однако его можно также получить из различных продуктов, особенно в пасмурное и холодное время года. Некоторые продукты, богатые витамином D, включают тыкву, морковь и чернику. Также стоит отметить, что витамин D должен поступать в организм с пищей, так как просто нахождение на солнце не всегда способно обеспечить его достаточным количеством.
Практические рекомендации
Для поддержания здоровья глаз и предотвращения недостатка витамина D, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:
- Проводите на солнце один-два часа в день, особенно в пасмурное и холодное время года.
- Употребляйте продукты, богатые витамином D, такие как тыква, морковь и черника.
- Помните, что витамин D должен поступать в организм с пищей, поэтому включайте в рацион продукты, содержащие этот витамин.
- Избегайте длительного пользования смартфонами и планшетами, особенно в раннем возрасте, так как это может привести к недостатку физической активности на открытом воздухе.
- Стимулируйте детей самостоятельно добираться до школы, тренировок и других мест, чтобы обеспечить им регулярную физическую активность на свежем воздухе.
Помните, что правильное питание, включая продукты, содержащие витамин D, играет важную роль в поддержании здоровья глаз и предотвращении различных заболеваний, связанных со зрением.
Не забывайте о своем здоровье и здоровье ваших глаз, уделяйте время на свежем воздухе и употребляйте продукты, богатые витамином D, для поддержания здоровой зрительной функции.
См. также
Что нам скажет Википедия?
Ишемическая оптическая невропатия — недостаточное поступление крови (ишемия) к зрительному нерву. Передняя часть зрительного нерва получает питание от короткой артерии задних цилиарных артерий сосудистой оболочки глаза, в то время как ретробульбарный зрительный нерв питается из внутриорбитальных пиальных сплетений, которые выходят из глазной артерии, внутренней сонной артерии, передней мозговой артерии и передней коммуникационной артерии. Ишемическая оптическая нейропатия классифицируются на основе местоположения повреждений и причины снижения кровотока, если они известны.
Неврит это воспаление глазного нерва, которое связано с отёком и разрушением миелиновой оболочки, покрывающей зрительный нерв. Чаще всего им затронуты молодые люди, как правило, женщины. Поражение зрительного нерва обычно одностороннее. Симптомы неврита зрительного нерва в пораженном глазе включают боль при движении глаз, внезапную потерю зрения и снижение цветового зрения (особенно красного). Неврит зрительного нерва, в сочетании с наличием нескольких демиелинизированных повреждений белого вещества головного мозга на МРТ, вынуждает подозревать рассеянный склероз.
Митохондрии играют центральную роль в поддержании жизненного цикла ганглиозных клеток сетчатки из-за их высокой энергетической зависимости. Митохондрии сделаны в центральной сомате ганглиозных клеток сетчатки, транспортируются вниз аксонами, и распространяются, где они необходимы. Генетические мутации в митохондриальной ДНК, витамины истощения, злоупотребление алкоголем и табаком, а также использование некоторых лекарств может вызвать расстройства в эффективном транспорте митохондрий, которые могут вызвать первичную или вторичную оптической нейропатию.
Присутствие у пациента пищевых нейропатий зрительного нерва могут быть очевидным свидетельством недостаточного питания (потери веса и истощения). Месяцы истощения, как правило, необходимы чтобы исчерпать большинство питательных веществ. Голодающие пациенты часто страдают от многих недостатков витаминов и питательных веществ и имеют низкие уровни белка в сыворотке крови. Тем не менее, невропатию зрительного нерва связанную с злокачественной анемией и дефицитом витамина B12, можно даже увидеть у хорошо питающихся особей.
Наиболее признанной причиной токсической нейропатии зрительного нерва является опьянение метанолом. Это может быть опасным для жизни событием, которое, как правило, случайно происходит, когда жертва принимает метанол вместо этилового спирта. Слепота может произойти у выпившего всего лишь унцию метанола, но это может быть нейтрализовано путём одновременного питья этилового спирта.
